2013.07.15 — жим, день МУ

Жим по облегченному методу, пожал 150/1, 160/0, 155/0.
Жим с пола — 90/4х4, 95-100/3
Жим в раме (кажется, 5-я позиция, в общем ниже чем обычно на 1) — узкий хват, 85/5х3
Тяга верхнего блока — 10/10-10-8
Шраги с трэп-грифом — 100-110-120-13/10

Комментировать