2013.07.17 — присед, тяга, день ДУ

Присед быстрый, резина light — 117,5/2х12, на разминке дошел до 110 с штангой, лежащей на широчайших, да, надо переходить на этот стиль. Нагрузка ложится строго в ноги. Так что первую неделю следующей трехнедельки попробую сделать так. На этой же неделе к сожалению не вышло — не в состоянии в таком стиле вставать, трапеции не держат в частности.

Тяга быстрая — 137,5/1х7. Что интересно, поднималось не так и плохо. Что удивительно, ведь до этого 135 было на верхней процентовке. Ну, поглядим что на третьей неделе будет, там должно быть 147,5…

Гудмонинг — 120/5х3

Тяга верхнего блока — 10/10х3

Шраги с трэп-грифом — 110-120-130-140/10

Комментировать