2013.08.05 — жим, день МУ

Жим узким хватом — 110/1
Жим на наклонной скамье — 55-60-65-70/4, 75/3х2
Жим в раме с 5 позиции — 95/5-3
Тяга верхнего блока — 10/10х3
Шраги трэп грифом — 150-160-170/10

Комментировать