2013.08.09 — жим, день ДУ

Жим быстрый — задвоенные onyx mini, 55/3х9
Жим на наклоне — 60-75-75/4, 80/1 (случайно вот такой косяк с весом вышел).
Жим в раме с 5 позиции (как дж. м. жим) — 95/3, 85/4. Привыкание, пора менять…
Полеты на юг — 9/10х3

Комментировать