2013.08.12 — жим, день МУ

Жим на наклоне узким хватом — 80/1, 85/1 (с небольшим отрывом жопы, так что дальше не продолжал)
Жим стоя — 50/4х4, 60/3х3
Дж м жим гантелей — 18-20-24-24-24-24/6
Тяга штанги к поясу в наклоне — 60/10х3, 50/10
Махи с гантелями лежа лицом вниз на наклонной скамье — 9/10х2

Комментировать