2013.09.13 — жим, день ДУ

Жим быстрый резина onyx mini — 50/3×9

Жим в раме узким хватом — 100/5, 102.5/2. Мда. Даже 2 подхода уже много…

Махи стоя — 10/3х10

Полеты на юг — 4/25х2

Комментировать