2013.09.24 — жим, день МУ

Жим с накинутой резиной onyx mini — 77.5/1
Жим узким и широким хватом — 20/50х2
Дж м жим гантелей — 17/10х3
Разгибания рук на блоке — 3-3-4/10
Тяга верхнего блока — 10-11-10/10
Шраги трэп-грифом — 50/50
Полеты на юг — 3/25х2

Присед без ящика — 80/6х5

Комментировать