2013.09.28 — присед, день МУ

Присед концентрический — 100/1
Гиперэкстензия под углом 45 градусов — 35-40-45-50-50/10
Тяга штанги к поясу в наклоне — 50/10х3
Шраги трэп гриф — 50/50
Присед на ящик — 60/4, 75/4х3, 85/4х3

Комментировать