2013.10.14 — жим, день МУ

Жим с 3 досок широким хватом — 125/3, 127.5/1
Жим на технику — 30/50х2 узким и широким хватом
Дж м жим гантелями — 25/10х3
Трицепс на блоке с triceps rope — 10х3
Тяга верхнего блока — 11/10х2
Присед — 60/5, 70/5х2, 80/5х3

Комментировать