2013.10.17 — жим, день ДУ

Перенес тренировку из-за командировки.
Жим быстрый — 45/3х9
Жим на технику — 32.5/50х2 двумя хватами
Жим гантели двумя руками из за головы — 19/10х3
Махи гантелями стоя — 7/25
Присед — 70/5х2, 80/5, 90/4х4, 100/4

Комментировать