2013.11.16 — присед/тяга, день МУ

Наклоны с прямыми ногами и прямой спиной — дошел до 120/3, ноги гнутся. Дальше пока не стал.
ГХР — сделал один подход на 6 раз, ощущение есть, что привыкание уже наступило. Поменял на сгибание ног с резиной — тоже как-то не очень вставляет. 10х2 сделал с резиной light, наверное буду делать ближайшие недели тяги с прямыми ногами
Тяга на широчайшую в кроссовере — 10х2
Подъемы рук с гантелями вперед лежа ницом вниз на наклонной скамье — 7/10х2
Присед — 85/4х3, 95/4х3, 105/4х3, 115/4
Пресс

Комментировать