2013.11.25 — жим, день МУ

Жим средним хватом с 3 досок — 125/1.
Жим на наклонной скамье двумя хватами — 20/40-30
Экстензии с прямым грифом узким хватом лежа — 20/10, 25/10х5
Тяга одной рукой в кроссовере — 39-45/10
Подъемы рук с гантелями перед лежа лицом вниз на наклонной скамье — 7/10х3
Присед — 70/5, 80/5х2, 90/4х5

4 комментария на “2013.11.25 — жим, день МУ”

  1. Lion высказал:

    Ув.Pogrom, есть к тебе вопросы, по твоим тренеровочным дням, с тобой возможно как-нибудь связаться, или на форуме или контакте?

  2. Pogrom высказал:

    Возможно или на форуме, или пиши на Agromov собака gmail.com! Второе — оперативнее.

  3. Lion высказал:

    Вроде бы написал, но не знаю дошло или нет)

  4. Pogrom высказал:

    Получил :)

Комментировать