2013.11.27 — присед, тяга, день ДУ

Присед быстрый на ящик с резиной light — 92,5/2х12
Тяга быстрая с платформы с резиной strong — 125/1х8
Тяга с прямыми ногами — 40/10, 50/10х4
Тяга одной рукой в кроссовере — 45-51/10
Подъемы рук с гантелями вперед лежа лицом вниз на наклонной скамье — 8/10х3
Присед — 85/5х2, 95/5, 105/4х4, 115/4

Комментировать