2013.11.30 — тяга, день МУ

Тяга по облегченному методу резина light — 220/1
Бицепс ноги с резиной — на каждую ногу по одной light — 25*2
Тяга нижнего блока в кроссовере — 51-57/10
Подъем гантелей вперед лежа лицом вниз на наклонной скамье — 8/10*3
Присед — 80/4*2, 90/4*4

Комментировать