2013.12.09 — жим, день МУ

Жим на наклонной скамье — 90/1
Жим стоя — 20/30*2
Экстензии с прямым грифом — 35/10*3
Тяга верхнего блока — 10/10, 11/10*2
Шраги — 80/10*2
Присед — 95/5*6

Комментировать