2013.12.20 — жим, день ДУ

Жим быстрый, onyx mini — 45/3х9
Отжимания на волейбольном мяче — 10х3
Жим гантели 2 руками из за головы сидя, локти в стороны — 25-30-35/10
Жим средним хватом — 45/5х3, 55/5х3

Комментировать