2014.01.15 — присед, день ДУ

Присед, ОФП, чистый вес, на ящик — 120/2х18
Гиперэкстензия под углом 45 градусов — 10/10х5
Тяга верхнего блока — 10/10х4
Жим лежа средним хватом — 50/4, 65/4х3, 75/4х3
Присед на ящик — 75/4, 90/4х3, 100/4х3

Комментировать