2014.01.29 — присед, день ДУ

Присед, силовая скорость. Не стал сильно заморачиваться, повесил ленты strong. Без расчетов и измерений, так, прикидочно. Взял порядка 45-50% от максимума в качестве чистого веса. Сделал присед на ящик — 67,5/2х2, 75/2
Гудмонинг с прямыми ногами — 70/10х3
Тяга гантели к поясу в наклоне — 24/10х3
Жим лежа — 50/4, 60/4х2, 70/4, 75-80-85/1
Присед — 80/6, 100/6х4, 110/6
Пресс

Комментировать