2014.02.17 — жим, день МУ

Жим узким хватом — 115/1
Отжимания с блином на спине с ногами на маленьком ящике — 5/25, 10/15
Трицепс на блоке — 10х5
Тяга гантели к поясу в наклоне — 45/10х3
Жим лежа — 75/5х2, 85/4
Присед — 90/4х2, 110/3х2, 120/3, 130/3, 140/3, 150/1
Пресс

Комментировать