2014.03.21 — жим, день ДУ

Жим быстрый, резина onyx mini задвоенная — 45/3х9
Жим гантелей — 26/20х2
Трицепс, веревка — 39/10х2, 45/10х3
Махи гантелями стоя — 9/20х3
Жим лежа — 50/5х2, 60/5, 70/5х4
Присед — 75/6х2, 85/6х2, 95/6

Комментировать