2014.11.01 — присед, проходка

Присед на ящик — 160/1. Болит шея, в обычной жизни она не дает о себе знать, а тут — когда штанга давит на трапецию, боль, падла, отдает аж в правую руку. Защемление, как будто. Ноги были готовы на больше, но пробовать не стал — отходил от боли в шее минуту.
Зато само вставание ровное и главное, без боли в левом бицепсе бедра, что было у меня всегда. Видимо, заживает.

16 комментариев на “2014.11.01 — присед, проходка”

  1. Дмитрий высказал:

    Присед на ящик лучше перевести из разряда основного в подсобку. Приседай обычным способом, ежели хочешь сдвинуть приседания с МТ.

  2. Дмитрий высказал:

    Как успехи?

  3. Pogrom высказал:

    Да особо никак — разбираюсь с защемлением в грудном отделе. Два сеанса было, стало значительно лучше, но плечо до сих пор потягивает. Стареем.

  4. Дмитрий высказал:

    Всё, завязал?

  5. Pogrom высказал:

    Да нет, в общем. Хожу, потихоньку тягаю. Дневники публиковать перестал, это да — поскольку особо людям показать нечего, а сплошная критика, как выяснилось, демотивирует. Результаты примерно на старом уровне — 170 присед, 120 жим, 205 тяга.

  6. Дмитрий высказал:

    Не пробовал классические схемы, с линейной перегрузкой?

  7. Pogrom высказал:

    По основным движениям — давно уже не пробовал.

  8. Дмитрий высказал:

    Завязал?

  9. Pogrom высказал:

    Да нет, тренируюсь. Последние результаты — 125 жим, 180 присед, 205 тяга. 210 оторвал, не дотянул. Сделал ряд важных выводов о подсобке, в следующем году попробую осилить 140-150 в жиме, присед довести где то до 210, думаю, это реально. Как-то так, скромно, но что есть.

  10. Дмитрий высказал:

    Хорошие новости)

  11. Pogrom высказал:

    Спасибо! Ничего, надеюсь, что войду в колею, будет больше хороших новостей :)

  12. Дмитрий высказал:

    Привет. Как успехи?

  13. Pogrom высказал:

    Привет! Да нормально, не жалуюсь, но и не хвастаюсь. Как сам?

  14. Дмитрий высказал:

    Сделал операцию на колене, теперь восстанавливаюсь. Не тренируюсь третий месяц. Перевожу книгу Лу Шулера в соавторстве с Алвином Косгроу «Новые Правила Лифтинга для Женщин». Как-то так)

  15. Pogrom высказал:

    Восстановления тебе хорошего! Ну а я так — тренируюсь помаленьку, в других областях тоже занимаюсь всяким разным — сейчас вот теорию игр изучаю, например.

  16. Дмитрий высказал:

    Спасибо! Всё это так долго длится — просто пздц.

Комментировать