22.04.2009 — день ДУ, присед/тяга

Быстрый присед на ящик — 80 кг х 10 х 3
Гиперэкстензия — 65 кг х 5 х 8
Бицепс бедра — 30, 35, 40, 45, 50 кг х 8
Присед на коленях — 100, 120, 110 кг х 6
Пресс

Удивительно легко, сказывается то что начало волны. Не думал что будет такое отличие в ощущениях.

Комментировать