22.08.2009 – присед, тяга, день МУ

Гудморнинг с прямыми ногами и спиной, 125 кг х 6 раз. Легко, блин! Может погода сказывается, ощущение было что можно и 130 пробовать. Не стал, и так 10 кг накинул.

Гиперэкстензия, 75 кг х 6, 90 кг х 3 х 6. Опять же, удивительно легко.

Размял спину гирей в 24 кг – махами

Присед с весом на поясе – 75, 90, 90, 85 кг х 4

Тяга Т-грифа, 35 кг х 20, 20, 12 (последний подход было ощущение что мышца сдохла окончательно, вероятно – убил ее вчера)

Пресс стоя

Отвлеченно – заметил дневник в зале на столе. 12 упражнений на тренировку. Есть же кони!

Комментировать