29.04.2009 – присед/тяга, день ДУ

Присед на ящик – 90 кг х 10 х 2

Тяга с платформы 5 см, 110 х 10 х 1

А дальше было по конски. Видать, неотключенное отопление сказалось.

Гиперэкстензия 75х5х12 – почти на пределе, такая баня. Синие круги поплыли перед глазами. Попробовал тягу между ног, сделал один подход бицепса, 35 х 8 еле еле и выполз из зала. Становится жарко, летом похоже будет сурово…

2 комментария на “29.04.2009 – присед/тяга, день ДУ”

  1. l238 высказал:

    >Становится жарко, летом похоже будет сурово…

    У нас в зале летом +38. Будешь в таких условиях тренироваться — следи за сердцем и почками. От этого не умирают, но лишних нагрузок типа пива или очень мало/много воды лучше избегать.

  2. Pogrom высказал:

    Это да, тогда водичку приходилось хлебать прямо во время тренировки. По чуть чуть конечно, но все же. У нас все лето тропики, так что трениться придется именно в таких условиях. Больших силовых результатов ждать сложно, равно как и масса — 78 сейчас вешу, тут бы просто выдержать весь график. Но рост ОФП в этом случае, рост координации — это будет. Если еще и поднимать больше начну — чудо.

Комментировать