20.03.2009 — быстрй день, жим лежа

Жим лежа, 60-65 кг, на скорость, 10х3 через 30 секунд
Джиэм жим — 5х12, 30-35 кг
Жим гантели двумя руками из-за спины — 5х12, 18,18,15,12,12 кг
Тяга верхнего блока — порядка 45 кг 5х12

Комментировать