31.10.2009 – присед, день МУ

Жим гантелей, 24 кг 4х15

Присед на ящик – 132.5х1

ГХР – 5х10

Пресс

Подсобки было так мало, потому что присед шел практически час. Но таки вырвал 2.5 кг :) Обнаружили косячки в технике, пересмотрели семинар Дэйва Тэйта, ну так, в режиме быстрого просмотра. Увидели что при приседе отклоняются люди меньше чем мы. Обдумываю. Заодно интересный момент по тяге у них увидел, может для кого-то он очевиден, а для меня оказался не очевидным. В комментариях к технике было сказано “плечи впереди грифа!”. В нижней позиции. Обдумываю.

И еще обдумываю интересный момент. Парни ставят ноги вплотную к ящику, чтобы не было соблазна садиться вниз, только назад. Жаль, с нашим ящиком труднее такое сделать…

Комментировать