27.11.2009 – жим, день ДУ

Жим гантелек – 14 кг 4х15

Жим быстрый – 50 кг, 9х3 только узким хватом – плечо болит

Экстензии с прямым грифом ко лбу – 35 кг 6х6

Тяга к поясу – 60 кг 4х5

Power snatch гантелями – 4-6 кг 3х25

Комментировать