28.11.2009 – присед/тяга, день МУ

Жим гантелек на наклоне – 15 кг 3х15, 1х10, темп специально взял высокий, чтобы плечо не остывало

Гудморнинг с прямой спиной и согнутыми ногами – 145 кг х 3

ГХР – 5х10

Power snatch гантелями – 5, 6, 7, 8 кг х 25 раз

Комментировать