06.05.2009 – присед/тяга, день ДУ

Присед на ящик – 95 кг х 2, 100 кг х 9 х 2. Тяжеловато, скорость падает

Тяга становая с платформы 5 см – 120 кг х 8 х 1

Гиперэкстензия, сегодня делали 3 подхода, чтобы оставить сил на бицепсы ног – 75 кг х 8, 80 кг х 8, 90 кг х 8

Глютхэмрэйз — 4 х 8

Пресс на верхнем блоке стоя

Бассейн

Комментировать