13.02.2010 – присед/тяга, день МУ

Жим гантелек на наклонной – 26 кг х 11, 7, 20 кг х 10, 11

Тяга сумо – 170 кг х 1

Присед Зерчера – 50, 80, 90 кг х 6 раз, 100 кг просто вывалилось из рук, присел раза 3, онемение в правой руке частично есть до сих пор – штанга пережимает нервы

ГХР 5х10

Комментировать