17.02.2010 – присед, тяга, день ДУ

Жим гантелек на наклонной скамье – 26 кг х 8 раз, 28 кг х 5 раз, 28 кг х 4 раза, 28 кг х 3 раза

Прыжки через козла – 4х6

Присед быстрый ня ящик – 110 кг 12х2

Тяга быстрая сумо с платформы – 140 кг 4х1

ГХР – 5х10

Тяга Димэла – 80 кг 2х20

Комментировать