20.02.2010 – присед/тяга, день МУ

Гантельки лежа на наклонной скамье – сделал кажется всего 3 подхода с 24 кг, ЦНС приглушило капитально

Гудморнинг с гнутой спиной и ногами также остановился на 120 кг х 3 раза

Присед Зерчера – 90 кг 2х5, после этого сделал более широкую стойку чтобы садиться ниже параллели и уменьшил вес – 50, 60, 70 кг х 5 раз

ГХР 5х10

Комментировать