24.03.2010 – присед, день ДУ

Жим гантелек сидя – 16, 17, 18 кг х 15 раз, 18 кг х 10 раз

Прыжки 4х6

Присед быстрый на ящик 107,5 кг 12х2

Гиперэкстензия – 65, 80, 85, 90 кг х 6 раз

Одноногий присед – без веса, с гантельками по 6, 9 кг х 10 раз

Пресс – подъемы туловища

Комментировать