14.04.2010 – присед, день ДУ

Жим гантелек на наклонной скамье – 24 кг х 15, 11, 10, 8

Прыжки – 4х6

Присед быстрый на ящик – 110 кг 12х2. Встается медленно и как-то по другому. Скорость упала, и ощущение что толком не вкладываюсь.

Тяга быстрая – 135 кг 6х1

Горбатая тяга 100 кг 2х20

ГХР – 5х10

Пресс в висе

Комментировать