23.04.2010 – жим, день ДУ

Жим гантелек на наклоне, 20 кг 4 подхода

Прыжки 3х6

Жим быстрый 70 кг 9х3, а вот на широком хвате пришлось снизить вес

Джиэм жим – 65 кг 5х5

Тяга Т-грифа – 80 кг 4х5

Тяга верхнего блока – 4х6

Power snatch гантелями – 11, 12, 13 кг х 6 раз

Шраги

Комментировать