12.05.2010 – присед, тяга день ДУ

Прыжки 4х6

Жим гантелек сидя 18 кг х7,8,7,6 раз

Присед на ящик быстрый – 117,5 кг 12х2

Тяга быстрая 145 кг 6х1

Присед с весом на поясе – 110, 120, 130, 140 кг х 5 раз

Тяга с прямыми ногами – 110, 120, 120, 110 кг х 5 раз

Пресс стоя

Комментировать