24.03.2009 — день максимальных усилий, жим

Жим средним хватом, 80х2, 85х2, 87,5 х 1. Разминка не указана. Забавный симптом — не смог на 87,5 снять штангу со стоек, то ли дельта не тянет, то ли еще что. Надо думать и решать. При жиме проблемы были в той же точке — легко снял с груди, прошел практически весь путь и в локауте давил ее дольше, чем вообще все остальное движение. Надо разобраться…

Жим гантелей, медленно — 16 кг х 20 раз, 19 кг х 15 раз, 19 кг х 15 раз.

Комментировать