24.07.2010 – присед, день МУ

Присед – 140 с ящика встал очень легко и уверенно. 150 не встал вообще :) Такое впечатление что надо координации понабрать, сделать несколько попыток.

Один из наших – Денис, сходу после 80 взял 90 (при стаже занятий 3 месяца и собственном весе в 60 кг). Не встал. Взял 85, встал. Взял 90 – встал! И по-моему и 95 встал тоже. Так что координация тут конечно играет. А я похоже пересрался на опускании – сел контролируемо но медленно, из за чего перегорел и ЦНС просто не включилась.

После этого присед с весом на поясе – 100-140 кг, 5х6

ГХР – 4х10

Отдельно отмечу что приобрели таки цепи. Сразу же поехали в зал – попробовали пожать. Рулез! Траектория гораздо глаже, стимулирует тоже отлично – хочется давить. Цепи в нашем варианте прибавляют 15 кг наверху, 7.5 внизу – не хватило одной пары цепей. Докупим – будет 10 и 20 соответственно.

1 комментарий на “24.07.2010 – присед, день МУ”

  1. Vick von Trott высказал:

    Вот это здорово, как и где заказывали цепи? Резиновые бинты пробовать не будете?
    Как реагируют мышцы на жимы стоя?
    С волнением слежу за дальнейшими успехами:-)

Комментировать