2010.09.29 – присед, день ДУ

Прыжки 4х6

Присед быстрый с Manta Ray – 105 кг на ящик

Тяга быстрая, 100-120 + бинты, не определился пока какой вес для меня идеален, тянул на разных бинтах – легких, средних, легких плюс средние

Гиперэкстензия – 50-105 кг 5х5

Сгибания ног с бинтами – 5х8

Пресс стоя 5х8

Комментировать