2010.10.18 – жим, день МУ

Жим с пола – 95 кг х 1 раз

Разгибания рук с прямым грифом – 10х6

Жим гантели из за головы двумя руками – всего 60 повторений

Подъемы блина перед собой – 4х8

Тяга Т-грифа – 4х6

Комментировать