2010.10.20 – присед, день ДУ

Прыжки 4х6

Присед быстрый на ящик – 127,5 кг 10х2

Присед со штангой на груди 4х8

Тяга Димэла – 2х20

ГХР – 5х6, спасибо тебе, Денис, за то, что подсказал такую технику выполнения и я теперь тоже могу начинать делать без рук. Бицепс реально трещит, но я думаю что приспособлюсь.

Пресс – 50 раз сидя

3 комментария на “2010.10.20 – присед, день ДУ”

  1. Vick von Trott высказал:

    Здравствуйте, Антон Вадимович.
    А можно ли посмотреть видео и узнать, какова техника? а то это самое жуткое упражнение по ощущениям в моём арсенале.
    но очень эффективное.
    Бицепс трещит — самое точное определение :-)

  2. Pogrom высказал:

    Конечно можно! Снимем всех, кого сможем в субботу, не забыть бы…

  3. Vick von Trott высказал:

    Огромное спасибо, уже приплясываю от нетерпения :-)

Комментировать