2010.10.22 – жим, день ДУ

Прыжки 3х6

Жим быстрый – 50 кг + сложенные вдвое mini-band. Не думал что САМЫЙ ЛЕГКИЙ бинт сложенный вдвое – это так тяжело.

Жим с пола – 2х15

Экстензии – 10х6

Подъемы блина перед собой – 4х8

Тяга Т-грифа 5х5

Шраги — 5х8

Комментировать