2010.10.29 – жим, день ДУ

Жим быстрый 9х3, 40 кг с двойными mini-band

Жим с пола 2х15

Джи М Жим – 5х5

Махи гантелями – 2х20

Тяга гантели к поясу в наклоне — 4х6

Комментировать