2010.11.22 – жим, день МУ

Жим по облегченному методу, mini bands – 110 кг х 1 раз

Жим на отрицательном угле – 2х15

Разгибания рук лежа – 10х6

Махи гантелями вперед лежа лицом на наклонной скамье – 3х15

Тяга штанги к поясу в наклоне — 4х6

Комментировать