2010.11.29–жим, день МУ

Жим лежа – 102,5 кг х 1 раз

Жим на обратном наклоне – 2х15 раз

Разгибания рук с гантелями лежа, ладони параллельно друг другу – 10х6

Махи гантелями вперед лежа лицом вниз на наклонной скамье – 4х15

Тяга верхнего блока — 4х6

Комментировать