13
Дек
2010.12.13–жим, день МУ
Жим с 3 досок – 100 кг х 5 раз
Жим с пола – 2х15
Разгибания рук 10х6
Махи гантелями стоя 3х15, в наклоне 3х15
Тяга верхнего блока 4х6
Шраги ММВ – 2х40 секунд
06:41 | 0 Комментарий
Жим с 3 досок – 100 кг х 5 раз
Жим с пола – 2х15
Разгибания рук 10х6
Махи гантелями стоя 3х15, в наклоне 3х15
Тяга верхнего блока 4х6
Шраги ММВ – 2х40 секунд