2011.01.21–жим, день ДУ

Жим быстрый – 55 кг + красные бинты, взвесили, в раме они добавляют ровно 25 кг наверху. По ощущениям процентовка идеальная, разогнать вес пытаешься, но до самого конца расслабиться не удается.

Жим на лавке головой вниз – 2х15

Разгибания рук со штангой лежа, опуская гриф ко лбу – 10х6

Жим гантели из-за головы – 3х20

Тяга на широчайшие на тренажере – 4х8

Боковая дельта в тренажере – 3х15

Шраги гантелями — 1х50

Комментировать