2011.01.22–тяга, день МУ

Тяга по облегченному методу, бинты light – снимают чуть больше 45 кг внизу. Вытянул классикой всего 210, удивительно, да? Максимум то до этого был не 210-45=165 а побольше Улыбка Вкладываться приходится на всей траектории, прикольно…

Гиперэкстензия под углом 45 градусов – левый бицепс стреляет уже меньше, может коллаген помогает, который жру, может доп. нагрузки в виде работы на него с бинтами.

Наклоны со штангой стоя одной ногой на возвышении – uneven goodmorning, если не по нашему Улыбка 3х20

Наклоны с бинтами, дошел до синего, красного, желтого сложенных – 2х25, первый подход синий и красный, второй все три.

Пресс стоя

Комментировать