2011.02.12–присед, день МУ

Присед по облегченному методу, разгрузка – 50 внизу, 20 вверху. Встал 170 кг.

Обратные сгибания  — 4х6

Ягодичный мост – 50, 60, 70, 90, 100, 110, 120 кг х 8 раз

Присед для офп – с грифом, на время, сделал 2 минуты с небольшим, цель – 5 минут, потом увеличивать вес

Пресс стоя — 2х8

Комментировать