26.03.2011–присед, тяга, день МУ

Третья неделя разгрузки, так что убираем основное упражнение со штангой. На первый раз, чтобы лучше восстановиться Smile

Гиперэкстензия под углом 45 градусов – 90/5 чисто, 100/5 коряво.

Обратные сгибания 6х4

Тяга в тренажере на широчайшие – 20х2

Протяжка до уровня груди средним хватом 20х2

Тяга блока к лицу — 20х3

Комментировать